Entrenamiento
¿Qué es un tempo run o correr a ritmo?
El tempo run (también conocido como correr a ritmo o entrenamiento de umbral) es uno de los entrenamientos más importantes para mejorar el rendimiento en running.
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Test 10K para un Maratón
¿Te estás preparando para un Maratón y te preguntas qué tiempo objetivo es realista? Dos meses antes de la carrera, un test de 10 kilómetros puede ser tu mejor aliado para evaluar tu condición física y establecer metas alcanzables.
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Plan de entrenamiento para tu primer maratón: Guía completa para principiantes
¡Correr un maratón de 42 kilómetros es un sueño que puedes alcanzar! Ya sea que estés dando tus primeras zancadas o ya corras distancias cortas, este plan de entrenamiento de 18 semanas te llevará a la meta. Diseñado para principiantes, incluye consejos prácticos sobre equipo, nutrición...
Running Club
Hidratación para corredores: Guía esencial
Correr es una de las actividades más gratificantes, pero también un desafío para tu cuerpo. ¿Sabías que una deshidratación leve puede reducir tu rendimiento hasta en un 10%? Mantenerte hidratado es clave para disfrutar tus entrenamientos y alcanzar tus metas.