Entrenamiento
¿Qué es un tempo run o correr a ritmo?
El tempo run (también conocido como correr a ritmo o entrenamiento de umbral) es uno de los entrenamientos más importantes para mejorar el rendimiento en running.
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Hidratación para corredores: Guía esencial
Correr es una de las actividades más gratificantes, pero también un desafío para tu cuerpo. ¿Sabías que una deshidratación leve puede reducir tu rendimiento hasta en un 10%? Mantenerte hidratado es clave para disfrutar tus entrenamientos y alcanzar tus metas.